Você cuida da sua saúde mental?
Assim como cuidamos da nossa saúde física, nossa saúde mental também importa. ☝🤗
O mês de janeiro é considerado o mês de conscientização da saúde mental, fazendo correlação com recomeço, por ser o primeiro mês do ano.
Rotinas incansáveis, ritmos acelerados, perdas, falta de tempo, tudo isso tem influenciado de alguma maneira nossa saúde mental. A maioria das desordens mentais estão ligadas à carga da depressão, estresse e ansiedade.
Cuidar da sua própria saúde mental é cuidar de você mesmo, é oferecer a você hábitos saudáveis além do externo.
☺ Como cuidar melhor da sua saúde mental?
💙 Esteja presente e autoconsciente;
💙 Valorize a convivência social e viva intensamente os bons momentos em família e amigos;
💙 Pratique atividade física, tenha uma dieta saudável e cuide da qualidade do sono;
💙 Experimentando coisas novas;
💙 Faça terapia.
Busque ajuda profissional. Sua saúde mental, importa!
