A inteligência emocional é a capacidade de uma pessoa saber administrar e lidar com as próprias emoções e usá-las à seu favor, junto disso está também a sua capacidade de compreender as emoções das outras pessoas.
Entender os pilares da Inteligência Emocional e aplicá-los diariamente, possibilitará a construção de relações saudáveis e tomada de decisões conscientes em qualquer área da vida.
Sabendo disso, confira os 5 pilares da inteligência emocional segundo Daniel Goleman, psicólogo e jornalista científico e também autor do livro “Inteligência Emocional: a teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente”.
Autoconhecimento
Conhecendo e nomeando suas emoções você poderá gerenciá-las melhor. Uma forma de fazer isso é anotar como você sente. Mas atenção, cada um tem um tempo de assimilação para isso, faça no seu tempo.
Autocontrole
Após entender as suas emoções, é o momento de trabalhá-las. Como você lida com esses sentimentos? Exerça sua autopercepção.
Automotivação
Aprender a gerenciar as emoções e racionalizar antes de tomar qualquer decisão traz grandes benefícios. É esse gerenciamento que possibilita a diminuição de conflitos interpessoais ou mesmo conflitos internos.
Empatia
Como colocar-se no lugar do outro, de maneira realmente sensível e aberta, desprovida de julgamentos? A empatia diz respeito a se inserir no contexto em que o outro está. É entender porque, para o outro, aquele sentimento despertou determinada emoção. Ser empático é fundamental no desenvolvimento da Inteligência Emocional.
Relacionamento interpessoal
Somos seres sociais, logo sempre precisaremos uns dos outros. Para se relacionar bem, socialmente, é fundamental o equilíbrio entre a empatia, o autocontrole e a colaboração.
Respeito, empatia, colaboração são fundamentais para a construção de qualquer tipo de relacionamento.
Fonte: pucrs online.
